El gimnasio me brindo solidez, una sensación de control, de mis movimientos y de mi fuerza. Observé, neutralmente y sin juzgar, como subía el tono muscular, como se tensaba y como se relajaba. Y con el tiempo, estos ejercicios, me han llevado a sentirme mejor y más tranquilo. Salía con una sensación agradable y placentera, […]
EL GIMNASIO COMO TERAPIA Leer más »
Para no deprimirte ni salir a drogarte ni matarte, tienen que tener y hablar de sus metas e ir por ellas «gurises». Si se quedan en sus casas haciendo nada toda la vida, en silencio, van a sentirse muy mal y mirar de reojo un consumo problemático. Necesitamos tener objetivos. Soñar con una vida linda,
«HABLAR PARA SANAR» Leer más »
Escribir puede ayudarnos a desbloquear emociones surgidas en nuestros pensamientos, hacer más claras nuestras trabas, traumas, metas y deseos o ayudarnos a comprender situaciones que nos producen problemas. Escribir suele hacer que nos distanciemos y veamos lo que vivimos y también que podamos otorgarle un sentido. Este ejercicio promueve la sanación al ayudarnos a controlar
«LA TERAPIA DE PAPEL»: ESCRIBIR ME AYUDA A PROCESAR MIS EMOCIONES Leer más »
En un tiempo largo de mi vida, desolado y deprimido por tantos fracasos… ya mis valores eran salir a los boliches, las fiestas, viajar con amigos a la cancha, a recitales, comer mucho a la vera de una tremenda parrilla, reír de historias asombrosas, y obviamente tomar y drogarme hasta «empalagarme». Pero la culpa al
LOS VALORES QUE ME RECUPERARON Leer más »
La dopamina es un neurotransmisor que te permite moverte, hacer, y motivarte. Es el que «te promete» que si vos hacés algo hoy, te vas a sentir bien y experimentar placer. Y un déficit de dopamina nos produce sensación de debilidad, falta de ilusión, y desinterés. Pero cuando inundamos nuestras neuronas de dopamina, las activamos,
DOPAMINA SIN DROGAS NI MEDICAMENTOS Leer más »
Yo hago ejercicios físicos «a como de lugar». Mover el esqueleto me permitirte sentirme bien. Mejora mi cuerpo, cerebro y mi espíritu. Y aparte me ayuda a resistir mejor los despelotes de «la diaria». Tengo más tolerancia a las presiones de la vida. Me lo tomo «con soda». No entreno muchas horas y en quinta
«EL DEPORTE ME MANTIENE SALUDABLE Y LIBRE DE MIS ADICCIONES» Leer más »
Fui periodista de boxeo, así que conozco muchos que salieron de ahí, del Almirante Brown, que es cuna de boxeo, y la zona sur es donde nacieron los primeros y más grandes boxeadores. Me hablaron de allá lejos y hace tiempo de Juan «Sandunga» Quintana, «Botija» Gómez, «Chacuaco» García, Eloy Romero, Manuel «Kid Duré» Baigorria,
CHARLA A SANTA MARÍA DE ORO DE LA COMISIÓN DE CONSUMOS PROBLEMÁTICOS Leer más »
Uno de los espacios importantes para la prevención de adicciones son las escuelas. ¿Pensaron alguna vez que sería de nuestras vidas si no vendríamos acá? ¿Si no supiéramos leer ni escribir? ¿Si no aprendiéramos materias, normas, ni recibiéramos talleres? ¿Si no tuviéramos compañeros y amigos? ¿Si no hiciéramos las actividades y recreaciones que el colegio
LAS ESCUELAS Y LAS ADICCIONES Leer más »
«El famoso psiquiatra Enrique Pichón Riviere paso toda su vida penetrando los misterios humanos y ayudando a abrir «las jaulas» de la incomunicación. Y en el fútbol encontró un gran aliado. Allá por los años cuarenta, Pichón Riviere organizó un equipo de fútbol con sus pacientes del manicomio». «Y «Los Locos» eran imbatibles en
EL FÚTBOL (PARA LA CHARLA VIERNES 30 DE MAYO EN EL CLUB LA BIANCA) Leer más »
Esta charla es para alumnos, deportistas, y en este caso futuros profesores. Para sumar herramientas a su profesión. Existen muchos puntos importantes para fortalecer una prevención de adicciones, que es lo «no dicho». Una de mis preferidas es obviamente hablar de quién somos y como nos sentimos; y otra es hacer lo que nos gusta
CHARLAS SOBRE CONSUMOS PROBLEMÁTICOS EN ISEEF Leer más »
«Muchas veces venimos cargados, cansados, y no tenemos en claro nuestro futuro y lo que queremos, lo que deseamos. Y otras veces nuestra historia nos limita a creer que no nos merecemos algo mejor… Pero si tenemos en claro lo que somos, lo que vivimos… si conectamos con nuestros proyectos, sueños, y metas, podremos saber
SEMINARIO «CREADORES DE MUNDO»: «UN VIAJE HACIA TU PROPIA ESENCIA» Leer más »
